已經很久沒有寫文章了，因為我發現我失去了「一次只做一件事情」的能力。
自從 Codex、Claude Code 這類型的 AI Agent 產品問世後，每次在使用電腦時，我總想著「應該要一邊做事，一邊讓 Agent 運作，才不會浪費時間」。
然而，這樣的代價是我每次都會在 Agent 完成運作的時候查看他生產的結果，打斷我原先的思緒，之後又要在切回到原先的任務，然後不斷被打斷心流。
這樣的 context switching 顯然不是一件好事，因為好不容易產生的心流就這樣被迫中斷，所以即使我想要拉回去原本的任務，也會因為分心而做不好。
我開始反思：我有多久沒有一次只做一件事？
出門散步一定要聽著音樂、吃飯一定要配著 Youtube、寫作業一定要開著 AI Agent 幫我同時做兩件事，就連跟家人朋友說話都要三不五時的打開手機查看訊息。
在這個多巴胺極易獲取的時代，「享受無聊」彷彿成為一種特權，我們已經很難回到那個沒有手機的年代了（雖然我剛出生的時候手機就被發明了，這樣說好像怪怪的）。
也因此，我希望可以培養出「一次只做一件事」的習慣，我把它叫做 Deep work 時段，我每天會至少抽出一個小時，一次只做一件事情。
可以是散步的時候不帶手機，或是寫文章的時候不聽音樂（就像現在），也希望可以做到在吃飯的時候不打開手機。
我的首要目標應該是每天撥一段時間用來寫作，除了培養 Deep work 的習慣以外，也可以用來記錄生活、練習輸出的能力。